Bật mí 05 tác dụng của nước chè xanh đối với sức khỏe

Chè xanh là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp đối với mỗi người. Không chỉ đơn giản là thức uống mà chúng còn được xem là loại dược phẩm đến từ thiên nhiên lành tính, an toàn. Để hiểu rõ hơn tác dụng của nước chè xanh, hãy cùng dongtrunghathaoogafa.vn tham khảo bài viết sau đây.

Chè xanh là gì?

Chè xanh hay trà xanh là sản phẩm có nguồn gốc được lấy từ phần lá của cây trà xanh. Giống cây này thường được sản xuất phổ biến ở các quốc gia châu Á và đã được sản xuất theo quy trình sấy khô ở nhiệt độ cao.

Trong trà xanh có chứa phân tử polyphenol có rất nhiều công dụng trong việc bảo vệ sức khoẻ. Chính vì vậy, đây là loại thức uống được nhiều người ưa chuộng và thưởng thức hằng ngày.

Những lợi ích tuyệt vời từ nước chè xanh

05 tác dụng của nước chè xanh đối với sức khỏe

Nếu để nói tổng quan thì ta có thể thấy chè xanh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Vậy cụ thể chúng là gì, dưới đây là tổng hợp một số tác dụng của nước chè xanh chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc.

Uống chè xanh rất tốt cho hệ tim mạch

Theo nghiên cứu và khảo sát về sự tác động của chè xanh đối với hệ tim mạch. Kết quả cho thấy những người thường xuyên uống chè xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ thấp hơn 26% so với những người uống ít. Ngoài ra, họ cũng có nguy cơ tử vong do các nguyên nhân khác ít hơn 16% so với người uống ít chè xanh mỗi ngày.

Chè xanh giúp ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hoá được xem là thành phần quan trọng để bảo vệ tế bào trước những tác nhân gây hại của quá trình phát triển các bệnh mạn tính, trong đó có ung thư. Trong trà xanh có chứa các thành phần nhằm ngăn chặn các chất gây ức chế proteasome và các loại thuốc hóa trị bortezomib. Từ đó, chúng có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả.

Nước chè xanh có công dụng ngăn ngừa ung thư

Uống chè xanh điều trị đái tháo đường loại 2

Trà xanh có chứa các hợp chất polyphenol và polysaccharide có công dụng kiểm soát mức đường huyết và insulin hiệu quả. Hơn nữa, chúng còn có tác dụng trong việc duy trì áp lực máu ổn định và giảm tối thiểu mức cholesterol xấu trong cơ thể. Qua đó có thể thấy được tác dụng của nước chè xanh trong việc điều trị đái tháo đường.

Giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng hiệu quả, an toàn

So với cà phê, chè xanh có hàm lượng caffein ít hơn nhưng chúng cũng là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn và tiết kiệm. Thành phần caffein sẽ thực hiện nhiệm vụ đốt mỡ, đốt calo và nâng cao khả năng tập luyện cho người tập. Bên cạnh đó, chất EGCG có trong chè xanh cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó làm số cân được giảm đi đáng kể.

Giảm cân bằng chè xanh hiệu quả, an toàn

Giảm stress, trầm cảm nhẹ

Tác dụng của nước chè xanh còn được biết đến qua khả năng làm giảm căng thẳng, làm dịu tinh thần cho mỗi người. Những ai đang cảm thấy stress, rơi vào trạng thái trầm cảm nhẹ thì có thể uống chè xanh để cải thiện vấn đề này.

Trong chè xanh có chứa L-Theanine, một loại axit amin có thể thực hiện tốt nhiệm vụ khắc phục tối đa tình trạng lo lắng, giảm triệu chứng trầm cảm. Chúng thúc đẩy sóng alpha trong não bộ, từ đó loại sóng này sẽ khiến con người cảm thấy dễ chịu, thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.

Cách uống chè xanh đúng cách bảo vệ sức khoẻ

Để có thể phát huy tối đa tác dụng của nước chè xanh, người uống cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây khi sử dụng loại thức uống này.

Nên pha chè xanh bằng nước nóng ở nhiệt độ 85 độ C, tránh pha nước 100 độ C bởi chúng sẽ làm mất đi dưỡng chất cũng như hương vị của chè.
Pha lượng chè vừa phải, tránh pha màu quá đậm đặc rất dễ gây khó ngủ, tăng nguy cơ nhiễm độc gan và làm giảm quá trình đào thải ở thận.
Thời điểm lý tưởng để uống chè xanh là sau bữa ăn sáng, trưa hoặc chiều. Bạn nên tránh uống tối bởi chúng có thể làm mất ngủ.
Không nên uống chè xanh vào buổi sáng khi mới thức dậy hoặc khi đói bởi điều này sẽ gây hại cho đường tiêu hoá, gây ra hiện tượng chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi.
Đối với người cao huyết áp chỉ nên pha 3g chè với 150ml nước và uống 3 lần một ngày sau ăn khoảng 2 giờ.
Đối với người huyết áp thấp chỉ được uống tối đa 400ml trước bữa trưa.
Đối với người tăng cholesterol chỉ nên uống 1 đến 2 lần trong khoảng 150-2500mg.
Đối với người bình thường nên uống 100 – 200ml/ 1 ngày.
Những người bị dị ứng caffeine nên cân nhắc trước khi uống để tránh gặp phải tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, tim đập nhanh,…

Trên đây là tổng hợp các tác dụng của nước chè xanh chúng tôi đã chia sẻ đến bạn. Dongtrunghathaoogafa.vn hy vọng qua bài viết này bạn có thể hiểu rõ hơn về lợi ích tuyệt vời của chè xanh và có cách sử dụng chúng sao cho khoa học, hợp lý nhất để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của chính mình.