Huyết áp cao uống gì để hạ nhanh chóng và an toàn nhất?

Cao huyết áp là bệnh lý thường gặp nhất là với người cao tuổi. Để điều trị bệnh này, ngoài việc sử dụng thuốc đặc trị bạn hoàn toàn có thể tìm đến các loại nước từ nguyên liệu tự nhiên an toàn, hiệu quả. huyết áp cao uống gì để hạ? Cùng dongtrunghathaoogafa.vn khám phá 7 loại thức uống hỗ trợ điều trị cao huyết áp ngay nhé.

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp cao hay cao huyết áp là hiện tượng xảy ra khi sức ép của máu làm ảnh hưởng trực tiếp đến thành động mạch một cách khó kiểm soát. Hiện tượng này sẽ xảy ra nhiều vấn đề nguy hiểm đến cơ thể người mắc phải và dẫn đến các bệnh lý về tim mạch.

Hiện nay, cao huyết áp không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà người trẻ cũng rất dễ gặp phải trình trạng này. Do vậy, bất kỳ ai cũng không nên chủ quan và cần có lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ sức khỏe, tính mạng của chính mình.

Huyết áp cao uống gì để hạ? 07 thức uống giúp hạ huyết áp

Huyết áp cao uống gì để hạ? Ngay bây giờ, dongtrunghathaoogafa.vn sẽ chia sẻ đến bạn các loại thức uống giúp hạ huyết áp nhanh chóng, an toàn.

Trà atiso đỏ

Một trong những loại thức uống trả lời cho câu hỏi huyết áp cao uống gì để hạ chính là trà hoa atiso đỏ. Trong loại trà này có chứa thành phần phytochemical có tác dụng tương tự như chất chống oxy hóa, chúng giúp giãn thành mạch, cải thiện quá trình lưu thông máu và giúp hạ huyết áp nhanh chóng.

Nước lọc

Không cần tìm kiếm loại thức uống cầu kỳ đâu xa, nước lọc chính là loại nước có công dụng hạ huyết áp vô cùng hiệu quả và cực kỳ an toàn. Khi cơ thể thiếu nước, khả năng lưu thông máu bị suy giảm và cơ thể phải tiết kiệm nước để duy trì quá trình trao đổi chất.

Nếu để mất nước quá lâu chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng cao huyết áp. Chính vì vậy, bạn hãy tạo cho mình thói quen uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo sức khoẻ nhé.

Sữa ít béo

Hàm lượng canxi trong sữa có khả năng hạ huyết áp rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải chọn đúng loại sữa ít béo và chứa hàm lượng canxi cao để thức uống này có thể phát huy tối đa công dụng của chúng nhé. Nếu bạn là người thường xuyên bị cao huyết áp, hãy dùng 3 cốc sữa mỗi ngày để đảm bảo huyết áp luôn trong trạng thái ổn định nhất.

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền sở hữu rất nhiều loại vitamin, khoáng chất có công dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, loại nước ép này cũng hỗ trợ thúc đẩy quá trình lưu thông máu và làm hạ huyết áp nhanh chóng, hiệu quả.

Thức uống này có hàm lượng nitrit cao giúp thư giãn mô cơ và tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, chúng cũng cung cấp kali và folate giúp kiểm soát, ổn định huyết áp. Do đó, nếu bạn đang chưa biết huyết áp cao uống gì để hạ thì có thể tham khảo loại nước này.

Nước ép cà chua

Cà chua có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ đơn giản là một nguyên liệu chính trong các bữa ăn, một cốc nước ép được làm từ cà chua cũng là cách giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Bên cạnh đó, nước ép cà chua cũng rất tốt cho hệ tim mạch bởi chúng có chứa hàm lượng lớn kali cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Khi pha chế, bạn nên ưu tiên uống nước ép nguyên chất và tuyệt đối không thêm muối để tránh gây ra tác dụng ngược.

Trà xanh

Đối với những người cao huyết áp, trà xanh là một trong những loại nước uống hạ huyết áp hiệu quả. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa là flavonoid, từ đó giúp hạ huyết áp đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch như đột quỵ, suy tim, xơ vữa động mạch. Vì vậy, bạn có thể uống trà xanh đều đặn theo đúng liều lượng để kiểm soát và ổn định huyết áp được tốt nhất.

Nước cam

Cam là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cao không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có tác dụng kiểm soát sức khỏe tim mạch, cải thiện quá trình lưu thông máu và giảm huyết áp. Bạn có thể uống nước ép cam nguyên chất để huyết áp được ổn định, hạn chế tình trạng cao huyết áp. Ngoài cam, chanh cũng là loại quả có lượng vitamin C cao và bạn cũng có thể cân nhắc khi tìm kiếm huyết áp cao uống gì để hạ.

Cách kiểm soát huyết áp ở mức ổn định hiệu quả

Ngoài việc tìm kiếm huyết áp cao uống gì để hạ thì những người bị cao huyết áp cũng cần chú ý cách kiểm soát huyết áp để đảm bảo sức khỏe của mình được ổn định, tốt nhất. Để thực hiện được điều này, bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau đây:

• Khi có dấu hiệu tăng huyết áp, bạn cần bù nước ngay bằng cách uống 1 – 2 ly nước để giảm triệu chứng cao huyết áp và hỗ trợ khôi phục lượng máu đến toàn bộ cơ thể.
• Để đưa huyết áp về lại mức bình thường, bạn có thể thực hiện phương pháp ngâm chân với nước nóng giúp khả năng lưu thông máu được tốt hơn.
• Tập thể dục thường xuyên để có sức khoẻ tốt nhất, đây cũng là cách duy trì huyết áp được ổn định.
• Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu, bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích khác.
• Sử dụng phương pháp bấm huyệt phong trì nhằm làm giảm triệu chứng đau đầu, hỗ trợ hạ huyết áp.
• Kiểm soát tốt huyết áp bằng cách tập thở bằng mũi trái. Việc này giúp làm giảm hormone gây căng thẳng và các mạch máu cũng được thư giãn hơn.

Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc huyết áp cao uống gì để hạ. Mong rằng những loại thức uống trên sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề sức khỏe của mình luôn ổn định và tốt nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!