Top 8 cách hạ men gan cao hiệu quả có thể bạn chưa biết

Chỉ số men gan quá cao báo hiệu tình trạng suy giảm nghiêm trọng của lá gan, là biểu hiện của các bệnh lý nghiêm trọng. Chính vì vậy, việc kiểm soát men gan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của mỗi người. Trong bài viết ngày hôm nay, dongtrunghathaoogafa.vn sẽ gửi tới bạn 08 cách hạ men gan hiệu quả, đơn giản nhất để đưa lá gan trở lại khỏe mạnh, bình thường.

Men gan cao là gì? Biểu hiện của người men gan cao

Men gan hay còn được biết đến là một loại enzyme trong tế bào gan, có tác dụng chuyển hóa protein được nạp vào cơ thể thành năng lượng phục vụ cho hoạt động sống. Khi gan bị viêm hoặc tổn thương, lượng enzyme này sẽ bị thoát ra ngoài, ngấm vào máu nhiều hơn tỷ lệ bình thường khiến nồng độ men gan tăng cao.

Trước khi tìm hiểu cách hạ men cao, chúng ta cần làm rõ các nguyên nhân dẫn tới tình trạng bệnh lý này, trong đó bao gồm:

• Bị virus viêm gan xâm nhập;
• Sử dụng quá nhiều rượu, bia liên tục trong thời gian dài;
• Có sẵn các bệnh lý về đường mật;
• Lạm dụng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ chuyên môn;
• Chế độ ăn uống không khoa học và môi trường sống độc hại;
• Do virus sốt rét…

Biểu hiện của người bị men gan tăng cao rất rõ rệt, phổ biến với một vài triệu chứng lâm sàng mà dongtrunghathaoogafa.vn sưu tầm được như sau:

• Da nhợt nhạt, vàng nghệ.
• Không muốn ăn, luôn cảm thấy buồn nôn.
• Đau thắt bụng, cơ thể mệt mỏi.
• Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ.
• Toàn thân xuất hiện nổi mẩn ngứa, mề đay.
• Phân và nước tiểu có màu vàng sẫm do tắc mật.

Cách hạ men gan cao hiệu quả nhất hiện nay

Dưới đây là những cách hạ men gan cao được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi tìm tòi, nghiên cứu và đúc kết, xin được gửi tới bạn đọc để tham khảo.

Hạn chế uống rượu bia

Cách hạ men gan cao phổ biến và hiệu quả nhất mà ai cũng thực hiện được đó chính là hạn chế rượu bia. Rượu bia có thể làm tổn thương gan một cách nghiêm trọng. Vì vậy, muốn giữ men gan ở mức độ ổn định, cần loại bỏ ngay đồ uống có cồn này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Bổ sung thực phẩm organic trong bữa ăn

Thực phẩm công nghiệp thường chứa nhiều chất phụ gia không tốt cho lá gan. Những hợp chất này có thể gây viêm gan, xơ gan thậm chí nếu để lâu sẽ dẫn tới ung thư. Lựa chọn thực phẩm tự nhiên và hữu cơ là giải pháp thông minh để lá gan của bạn luôn được khỏe mạnh.

Ăn nhiều trái cây và rau tươi

Hàm lượng vitamin D và carotenoid trong trái cây, rau củ sẽ giúp bạn giải quyết bài toán đi tìm cách hạ men gan cao. Các chất dinh dưỡng này thường có nhiều trong những loại rau củ như: cải, hành tỏi, củ cải đường…

Khi sử dụng các loại thực phẩm này trong bữa ăn, gan của bạn sẽ được giải độc và tái tạo, cải thiện tình trạng men gan.

Tăng cường hàm lượng chất xơ

Tìm hiểu về cách hạ men gan cao, dongtrunghathaoogafa.vn được biết, chất xơ chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp kiểm soát men gan.

Chất xơ trong thực phẩm được coi như một sợi dây đàn hồi, thúc đẩy tốc độ di chuyển của thức ăn khi đi qua đường ruột. Đồng thời, chúng cũng đóng vai trò như một chiếc lưới với nhiều mắt xích nhỏ, giữ lại chất độc hại và đưa ra ngoài cơ thể bằng đường thải phân.

Thường xuyên vận động thể chất

Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tăng cường trao đổi chất, tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa. Kéo theo đó, lượng mỡ tích tụ bên trong gan cũng được loại bỏ, đảm bảo cho lá gan luôn được khỏe mạnh.

Tham gia các hoạt động thể chất còn giúp kích thích cơ chế giải độc tự nhiên của cơ thể thông qua việc đổ mồ hôi.

Duy trì cân nặng ổn định

Cách hạ men gan cao mà nhiều người thường áp dụng đó giả là giảm cân. Nếu như rơi vào tình trạng béo phì, phần gan sẽ bị các chất béo tích tụ. Lâu ngày, hiện tượng này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới các tế bào bên trong, cản trở hoạt động thải độc.

Chính vì vậy, người có bệnh lý liên quan tới men gan cần phải duy trì cân nặng hợp lý, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên vận động thể dục thể thao để giảm áp lực lên lá gan,

Tuyệt đối không hút thuốc lá

Một trong những tác nhân chính gây ung thư đó chính là thuốc lá. Không những vậy, tiếp xúc với khói thuốc quá nhiều còn khiến gan bị nhiễm độc, giảm chức năng gan. Vì vậy, nếu có thói quen hút thuốc, người men gan cao cần bỏ ngay lập tức.

Hoặc nếu phải làm việc trong môi trường ngập tràn khói thuốc, bạn hãy sử dụng khẩu trang để hạn chế tối những hóa chất độc hại xâm nhập vào cơ thể.

Hạn chế lạm dụng thuốc điều trị bệnh lý

Thuốc điều trị chỉ nên được sử dụng theo chỉ định và khuyến cáo của bác sĩ. Nhiều loại thuốc có đặc tính mạnh, nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ gây tổn thương gan, ảnh hưởng xấu tới mô trong cơ thể.

Bài viết trên đây đã cung cấp tới bạn đọc cách hạ men gan cao đúng phương pháp, đạt chuẩn khoa học được nhiều giáo sư, tiến sĩ nghiên cứu và chỉ ra. Để đảm bảo an toàn cho người bệnh gặp các vấn đề liên quan tới gan, bạn cần phải theo dõi thường xuyên tình trạng diễn biến bệnh và tới cơ sở y tế để kiểm tra nếu như có các dấu hiệu nguy hiểm khác.